Quels sont les fruits de saison en septembre ?


Pour bénéficier des bienfaits d'un fruit, il est préférable de le consommer dans sa saison. Pendant chaque saison que ce soit l'été, l'hiver ou l'automne, il y a des fruits spécifiques que vous retrouverez en grande quantité sur le marché. Chaque saison étant constituée des mois, découvrez ici les fruits de saison du mois de septembre.

La mirabelle

La mirabelle figure parmi les produits de saison que l'on retrouve dans le mois de septembre. C'est une variété de prune cultivée spécialement en Lorraine. Elle est de couleur jaune et à une forme ronde comme les prunes. Il existe deux principales variétés de mirabelles à savoir la mirabelle de Metz et la mirabelle de Nancy.

La mirabelle dispose de plusieurs nutriments très bénéfiques pour la santé humaine. Elle contient de l'eau, des glucides, des fibres, du potassium, des polyphenols totaux et de la vitamine E. Peu calorique et riche en eau, la mirabelle apporte de l'énergie immédiatement disponible à l'organisme. Grâce à sa contenance en fibres, et en potassium, elle facilite le transit intestinal, empêche la constipation et donne un ventre plat.

La figue

La figue est le fruit issu du figuier. Cultivé dans la Méditerranée depuis des millénaires, il s'agit d'un fruit moelleux et bien sucré que l'on retrouve plus dans le mois de septembre. Il en existe plusieurs variétés et de différentes couleurs. La figue dispose des apports nutritionnels très qualitatifs.

Une figue regorge plusieurs nutriments et vitamines. Comme tous les fruits, la figue contient naturellement une grande quantité d'eau. Aussi retrouve-t-on dans la figue des glucides, des fibres, du cuivre, du potassium et de la vitamine B9.

Grâce à sa teneur en glucides, la figue est une source d'énergie pour l'homme. Elle lutte contre la constipation et facilite le transit intestinal, régule la glycémie et le taux de cholestérol sanguin en raison de sa composition en fibres.

 

Les poires

La poire est un fruit à pépins produit par l'arbre appelé poirier. Elle est cultivée en grande quantité en Chine. L'un des fruits de saison du mois de septembre, la poire regorge de plusieurs nutriments nécessaires pour une alimentation équilibrée.

La poire est composée de glucides, de fibres, d'eau, de cuivre, des polyphenols totaux et de la vitamine B9, E et C. Tous ces nutriments lui confèrent plusieurs avantages pour la santé.

Grâce à sa peau riche en fibres, la poire facilite le transit intestinal et permet la digestion. Elle régule le système cardio-vasculaire en préservant la santé du cœur. Aussi avec sa contenance en vitamine E, elle permet le renouvellement cutané.

La framboise

La framboise est un fruit rouge-rose produit par le framboisier. Elle est cultivée en France et existe en plusieurs variétés de couleurs.

La framboise est un fruit très riche en valeurs nutritionnelles. Elle comprend de l'eau, des glucides, des lipides, des protéines, des fibres et plusieurs vitamines comme les vitamines A, B1, C, E, K.

Grâce à sa contenance en fibres, elle facilite la digestion et facilite l'élimination de l'urine en raison de l'eau qu'elle contient. La présence de la vitamine C lui confère une source d'énergie.

En somme, si vous voulez des fruits de saison en septembre, n'hésitez pas à vous choisir ces fruits.


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